Пройдет еще несколько лет, и, я уверен, что самостоятельными подсчетами заниматься нам уже не придется. Все люди, которые достигли успеха в построении красивой фигуры, так или иначе, живут по этим правилам (ну или им повезло с генетикой).
Вся информация, освещенная в этой книге, была лишь попыткой научно обосновать этот, казалось бы, очевидный тезис. Я призываю вас не доверять никому, в том числе и мне. Я призываю вас обращать свой взгляд на научные данные и обладать критическим мышлением. Надеюсь, у меня получилось дать вам то увеличительное стекло, через которое вы теперь будете рассматривать любую информацию о питании и тренировках.
Конечно, я показал вам лишь вершину айсберга. Фитнес – достаточно молодая область научных знаний, в которой новая информация появляется каждый год. Возможно, лет через десять мы получим еще какие-то данные, и мне придется писать новую книгу, в которой я опровергну ряд сведений, данных вам в этой. Но пока я показал вам самый короткий и прямой путь.
Он слишком простой, скажете вы? Возможно. А зачем нужно что-то усложнять? Все ответы лежат на поверхности. Но мы же не ищем легких путей. Мы всегда думаем, что у всех людей, обладающих красивым телом, есть какой-то секрет. Да, возможно, он играет в казино или изменяет жене. Но фигура здесь ни при чем. Только тяжелая работа в зале, последовательность и планирование способны привести вас к цели. Но для этого не обязательно загонять себя в жесткие рамки.
Я даю вам гарантию, что после того, как вы попробуете хотя бы в течение нескольких недель тот путь, который предлагаю я, вы уже не захотите пробовать ничего другого.
Ведь кроме результатов вы будете получать еще и удовольствие просто от самого процесса.
Фитнес – поистине неисчерпаемая тема для публикаций, исследований и мифов. Сейчас у меня зреет идея написать следующую книгу, посвященную секретам выполнения упражнений и как тренироваться людям, у которых есть ограничения по здоровью. Но без вашего желания я делать этого не буду. Ведь я делаю все для вас, мой любимый читатель.
А если вы видите себя в будущем как успешного фитнес-тренера, записывайтесь ко мне на курсы в Московской Высшей Школе Фитнеса (MFS).
Желаю вам продуктивных тренировок и приятного аппетита!
Примечания
1
Синапс – место контакта между двумя нейронами или между нейроном и получающей сигнал эффекторной клеткой.
2
Драг-рейсинг – гоночное соревнование, являющееся спринтерским заездом с участием двух автомобилей. –
3
Muscle cars (с
4
Подробнее об этом вы можете прочитать в книге Томаса В. Майерса «Анатомические поезда».
ebooksa