Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

После прочтения этой книги вы, я думаю, начнёте переставлять у себя на полках сознания по степени важности знания, которые у вас есть, связанные с мышечным ростом, с физиологией, с биомеханикой и мышечной иннервацией.

Возможно, кому-то книга покажется справочником Алхимика или записками безумного шляпника. Но пишу, как есть. Книга покажет реально тот ворох, ту череду знаний, фактов, выводов, которыми я хотел бы поделиться с читателем.

Эта книжка для всех: для тренеров фитнес клубов, для спортсменов, причем из различных видов спорта — необязательно из бодибилдинга или силовых видов спорта. Для тех, кто просто ходит подкачаться или похудеть в фитнес клубы «для себя». Думаю, выводы из информации, представленной в этой книге, для себя смогут сделать все.

Когда я начал реально осознавать то, о чём буду писать далее, я провел полную ревизию всех своих знаний по методикам в бодибилдинге, по физиологии, по устройству мышц, по принципам их функционирования. У меня произошёл очень жёсткий и бескомпромиссный отсев реально важной и неважной информации. Начали очень круто отделяться зёрна от плевел. Было даже в какой-то степени обидно, что плевела оказались большей частью того, что я когда-то считал важным. И этот отсев касается как добавок, применяемых в спорте и, в частности, в бодибилдинге, так и техники выполнения упражнений, физиологических принципов функционирования мышечной системы, и принципов построения тренировочных программ.

Эта книга многим раскроет глаза и, я думаю, немалому количеству читателей принесёт определенное состояние шока. Всё будет зависеть от того, сколько времени Вы потратили на реальные поиски ответов на вопросы о том, почему мышцы не растут, почему сила не увеличивается, почему скорость не увеличивается, почему выносливость не увеличивается, почему жир не горит и прочее. Но, думаю, что после прочтения этой книги не будет уже ни у кого из вас вопросов, на которые бы вы сами в итоге не смогли найти ответы.

Я очень надеюсь, что эта книга даст ключик. Она станет определенным кодом, который будет вскрывать много непонятных, нерешаемых и странных тем, которые зависли в воздухе и до сих пор не могут получить ни подтверждения, ни опровержения.

Информацию здесь я буду давать простым языком обывателя. Я не буду и не хочу перегружать книгу медицинскими терминами и прочими умными и заумными оборотами. Мне важно, чтобы эту книгу смогло прочитать и понять как можно большее количество людей. Я не просто хочу, чтобы меня слушали, читая эту книжку, но, и чтобы меня услышали. Думаю, чем проще будет язык изложения, тем лучше. Возможно, по ходу написания я буду делать какие-то сноски на какие-то научные работы, но, боюсь, что это смысла в данной книге не имеет. Поэтому не удивляйтесь, если мои утверждения будут казаться голословными. По мере прочтения, информация и моя логика будут всё больше и больше выстраиваться в ясную и логичную картину всех процессов, о которых будет сказано здесь.

И ещё. Я пишу эту книгу без претензии на научность и на подобие её какой-то научной работе. Я описываю свои мысли и умозаключения. Кому-то они зайдут, кто-то скажет, что всё здесь написанное — ересь! Если где-то и в чём-то я ошибусь в терминологии или в названиях — я не медик и, думаю, это никак не повлияет на общие смыслы, которые я попытаюсь донести. Не судите строго.

В этом потоке моего сознания, изложенном на бумаге, вы наткнётесь на множество «фактов» и прочих моих умозаключений, подтверждение которым будете самостоятельно искать очень долго. Но, набравшись терпения, думаю, найдёте, если зададитесь такой целью.

Повторюсь: я не берусь кому-то что-то доказывать. Я лишь хочу донести итог своих многолетних поисков истины в железном спорте, ибо та информация, которая считается общепринятой и давно известной, меня абсолютно не устраивает в плане её первоочередной важности по влиянию на мышечную работу и мышечную реакцию на нагрузки.

Я как-то задался вопросом: если нам уже так хорошо известны биохимические аспекты мышечной работы (роль креатина, аминокислот, углеводов, жиров, митохондрий, анаболических стероидов и андрогенов, ресинтеза АТФ и т.д.), то почему тогда эти знания помогают добиться от мышц приемлемого результата далеко не всем? Значит это не совсем та информация, которая является ключевой.

Многое из того, что я напишу далее, ещё только будет требовать серьёзного научного подтверждения или опровержения, ибо исследования по этой специфике только начинают проводить. И это многое, изложенное мною здесь, будет казаться фантастикой или бредом очень многим читателям. Но я всё же хочу донести эту информацию и ту логику, с помощью которой я сделал выводы, которые будут описаны далее.

Очень надеюсь, что равнодушным эта книга не оставит никого.

Кстати, уточню сразу: далее по ходу книги будут упоминаться анаболические стероиды и андрогены как общий класс, а также другие мощные гормоны, вещества и эффекты, которые они оказывают на организм. Говорю сразу: любые упоминания об этих веществах и классах препаратов в этой книге носят исключительно ознакомительный и поясняющий характер! Я, автор книги, ни в коем случае не приветствую их применение и не агитирую за него, если оно не обусловлено медицинскими показаниями и не происходит в лечебных целях под наблюдением врача!

Дисклеймер вроде готов, поэтому идём дальше.

Скучно не будет. Ибо как могут быть скучными записки безумного шляпника?!

Пристёгивайтесь.

Начинаем!