Укротители велосипедов

  – Как всё?! Он что, два часа только приседал?

  – Ну, нужно потратить много времени, чтобы сделать десятку после основной тренировки. Ему приходится долго отдыхать между подходами.

  – Десятку? – Голос Ежова превратился в зловещий шёпот. – Дима, ты же не хочешь сказать, что он приседает по десять тысяч раз?

  – Э, да, он делает столько.

  – Вот дебил, он же сотрёт в порошок коленные суставы.

  – Не, с его коленями всё будет в порядке. Он не садится глубоко и поэтому не перегружает суставы.

  – Ну хоть немного соображает. Ладно, как часто он занимается?

  – Пока не переехал ко мне, он приседал каждый день. Потом я посоветовал ему другое упражнение, и он стал приседать через день.

  Хыыы-хыыы-хыыы продолжало доноситься с первого этажа.

  – Что за упражнение? – требовательно, как на допросе, спросил Ежов.

  – Подъёмы в горку и бег. Сначала он бежит, а потом начинает заходить в крутую горку.

  – Это же почти то же самое, что и приседы. Даже сложнее.

  – Ну, да, – нерешительно признался Дима. – В приседах задействуются только четырёхглавые мышцы, а при подъёмах в горку ещё включаются и икроножные. К тому же при подъёмах почти весь вес тела приходится на одну ногу, которой нужно толкаться, и из-за этого работают абсолютно все мышечные волокна.

  – Дима, и кто просил тебя влезать в тренировочный процесс, а?

  – Э... Артёма всё равно не отговорить от его занятий, поэтому я посоветовал ему упражнение, чтобы он мог развиваться. И оно ему даже понравилось. Он уже присмотрел крутую горку, в которую он будет заходить.

  – Ах он гадёныш, чего удумал, – прошипел Ежов. – Я гадал, почему он почти не растёт, а он, оказывается, всё время уставший. Ну, завтра я ему всё выскажу. Нет, лучше сегодня...

  Заскрипела кровать, и Дима, сев, попросил:

  – Не надо, тренер. Пусть занимается, а я прослежу за его состоянием и постараюсь заметить признаки перетренировки. А пока что он справляется с нагрузкой. Сейчас этого не видно, но он прогрессирует.

  – Точно? – уточнил Ежов.

  – Да, гарантирую. Вдобавок Артём не настолько глуп, чтобы не следить за собой. Он постоянно занимается самомассажем, а между подходами делает много упражнений на растяжку мышц ног – классических спортивных и из йоги. Он или тренируется, или вообще ничего не делает – валяется в кровати и даже не шевелится, чтобы получше отдохнуть и сохранить побольше сил для тренировок. И он никогда не забывает принять биодобавки и витаминные комплексы.